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許願式目標

分類: Life Coach 明樂專欄 標籤: life coaching, 心靈健康
許願式目標
life coaching的角度來說,「work-life-balance」只是結果,而不是目標。

他,來找我。「我返工日日做到吐血,我要轉工,尋回work-life-balance,你可跟我談談嗎?」

他,不是某個特定的client,而是無數clients的共同化身,因為走進了人生的死胡同(返工返到burn-out),而來找life coach。

Life coaching的其中一個重點,是設定目標(goal setting)然後付諸行動(take actions)。而這也是對大部分clients來說,最抽象難懂的概念。因為,這裡所指的目標(goal),跟平日我們茶餘飯後所講的目標,並不一樣。

例如我們常聽到別人說,他的目標是中六合彩。但其實一個人是無從計劃如何中六合彩的。中六合彩,頂多是個結果(outcome),而不是目標。

同樣道理,套用於這個client身上,他眼前的問題是「返工做到吐血」,他想要「work-life-balance」。但「work-life-balance」只是結果,而不是目標。而「轉工」,也只是權宜之計(remedy)。我們不也見過很多人,不論如何轉工都無work-life-balance嗎?那麼,在life coaching的定義下,何謂目標?

一個適設的目標(well-formed goal),理應符合以下條件:

  • 自己真心相信
  • 自己能夠控制跟現況
  • 存在差距,要付出努力才能達致
  • 達致目標的過程,能令自己成長

在這裡,work-life-balance的確是client真心相信的生活態度,最終能否轉工卻不是他能控制的。而在他的描述中,也沒提及如何努力去提升自己,令自己成長。所以,他只是像生日許願般,發表了願望,而不是設定了目標。

如果換一個講法呢?「我要裝備自己,提升在職場上的議價能力,在應徵的過程中,小心選擇一份能達致work-life-balance的工作。」

相比之下,這個講法,client能自我掌握的程度就大得多。而且透過自我「裝備」、「提升」、「小心選擇」,client也必然經歷內在改變與成長(transformation)。

由凡事只懂許願,到踏實設定目標,就是life coaching的第一步。大部分人會花很多時間去改變外在環境(例如不停轉工),卻沒有花心思去處理自己的內在心態(爭取對自己的命運有更多話語權)。這條轉念的路,有人走得快,有人走得慢,有時只是心念一轉,腳下的世界,已是徹徹底底的不一樣。

關於 Life Coach 明樂:
黃明樂,國際教練聯盟(International Coaching Federation)認證 Life Coach;矢志助人突破思想及心態界限,規劃並追尋理想人生,累積 Life Coaching 時數逾 1000 小時。十多年來為逾 100 間機構/企業出任策略顧問及提供培訓,並出版十多部著作。

本欄獲專欄作家黃明樂授權轉載

原文出處:心·導·賞 Follow Your Heart to Appreciate Life

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