近年替 clients 做 life coaching，不論談的主題是甚麼，幾乎都有個共通情緒：恐懼。
想裸辭，恐懼餓死；想轉工，恐懼 pay cut；想拍拖，恐懼受傷；想創業，恐懼破產；想移民，恐懼思鄉；好不容易下定決心，又恐懼鄉親父老的非議與目光⋯⋯
思前想後，左度右度，徘徊於「得到浪漫又要有空間，得到定局卻怕去到終站」的兩難，要是最後也跳不出 comfort zone，便抱憾一世。
我問 clients，如果要用一件實物，去比喻恐懼，你會選甚麼？有人說，恐懼就是一度大閘。人明明想往外走，但一見那度閘，就腳軟了，跨不出，跳不過，心一怯，打退堂鼓。
也有人說，恐懼就是飛行棋裡的 666。明明勇往直前勢如破竹，一個唔覺意，擲骰擲到 666，意志力跌至零，彈回起點，功虧一簣。
也有人說，恐懼就像一隻蚊。蚊子無所不在，忽然叮你一口，弄得你又痛又癢。你不勝其煩，起來追打蚊子，一直追一直追，誓死要趕走牠，注意力被牠牽着走。牠像擁有吸星大法，吸走你所有精力，連本來想做的事，都忘記得一乾二淨。
但是，這一刻，你也可以選擇搔搔癢，然後繼續做自己的事。或者不搔不踫那紅腫了的一塊，也不理蚊子，過一會兒，也就不痛也不癢了。
不要妄想恐懼不會出現，但也不要被它牽着情緒走。覺察它，認住它，放下它，然後，繼續做該做的事。執筆之際，恐懼濔漫於我城，夏天蚊子特別多，讓我們一起練習與蚊子共存的方法。（2020.07.09）
關於 Life Coach 明樂：
黃明樂，國際教練聯盟（International Coaching Federation）認證 Life Coach；矢志助人突破思想及心態界限，規劃並追尋理想人生，累積 Life Coaching 時數逾 1000 小時。十多年來為逾 100 間機構／企業出任策略顧問及提供培訓，並出版十多部著作。
本欄獲專欄作家黃明樂授權轉載
原文出處：明報