人經常把哀傷等同喪親經驗。其實哀傷可以是任何「失去」經驗所產生的感受。
人生本來就是不斷「失去」的過程。我們成長過程中的更新，就是不斷在揮別過去。可是我們不一定經常感到哀傷，也許是因為新的經驗所得到的快樂，經常掩蓋了哀傷。我們長大了一歲，我們慶賀歡欣，不會想:「噢我長大了，我失去了之前一年啊！」除了老年人，我們大概都不會想，生日是提醒我們離死神近了吧？！
可是作為人類，我們明知道生命是有限的。我們只是比較少記得生命的無常，活在「事情不變」的假設中。我們只會偶然注意到變化，忘記任何事情其實時時刻刻都在變化之中。
香港人很熟悉的日本作家村上春樹就寫過：「死亡不是生的對等，而是生的一部份。」我覺得這話比很多心理學說都精闢。失去本身我們其實並不陌生。我們在日常都會感到「不捨」，也就是哀傷，是因為我們曾經獲得擁有的快樂。
面對喪親，因為我們感受過愛和連結，所以失去時，我們深感哀傷。
那幾乎是愛的另一面向。我們無法輸打嬴要。哀傷不只是無可避免，而是必須的。我甚至想，對成年人來說，沒有了哀傷，其實也沒有快樂。
我曾經治療一個失去兒子的父親。我問他兒子在生時的日子，他說：「每天都很快樂。但如果我知道他那麼早死，我會更充份地感受那份快樂。」不是他本來不知自己很快樂，也不是他不知道人生有限，但父母不會預期要埋葬子女，如果他知道那麼早便會失去，那份快樂的份量、質量也會變更。
我不是在歌頌哀傷，而是在描述失去。正如著名的精神科醫生兼作家歐文·亞隆說：「面對死亡，就像直視太陽。我們不能一直直視太陽。」那會拿走我們太多活在當下的快樂。而我只想如其所是地看待「失去」這件事。因為，述說失去與哀傷，也是在述說愛。
撰文：臨床心理學家吳崇欣
原文出處：信報
吳崇欣 （Beatrice Ng-Kessler）
Mindfully 創辦人
香港註冊臨床心理學家、英國特許心理學家，亦是香港首位獲國際基模治療協會（ISST）認證的資深基模治療師（Advance Certified Schema Therapist），並獲加拿大註冊資深靜觀導師資格。曾任職公立醫院及非牟利機構，於 2016 年創辦 Mindfully。她相信，在面臨各種心理困擾、身體頑疾、死亡等沉重困局當中，每個人也具備成長與自療的能力。