剛過去的周日，搞了個 Webinar，題目叫作 「Fear Less，Make Happen」。
一直相信，做人，不會完全無恐懼。恐懼失敗、恐懼冒險、恐懼比較、恐懼讓身邊人失望、恐懼別人的評價和眼光⋯⋯
無懼，fearless？無可能。但 fear less，驚少點，卻未必不行。想想，如果那一次，驚少點，你可能已離開了地獄般的工作，可能已追到那些年的沈佳儀，可能已圓夢⋯⋯反正人生已很不一樣。
「Fear Less，Make Happen」的其中一個方法，是去慶祝自己的每一次努力，肯定自己每個小進步。談到這一點，大家忽然像開籠雀，搶着說，唉，死未，好中——原來我們都不懂得欣賞自己、讚賞自己、犒賞自己、喜歡自己。
不欣賞，是明明自己有優點，但視而不見；不讚賞，是就算看見，都不承認；不犒賞，是就算承認，都不獎勵自己；最後，就算獎勵了，長遠來說，也沒因此而更愛自己。
反之，我們總是不斷自我批判：我不好。我不夠好。無論我做得多好，我還不是不及別人好。其實我做到的，很多人都做得到。就算我有進步，但跟完美還差太遠。所以，我不應該讚自己，因為讚就是自滿，自滿就會懶⋯⋯（大家隨便填充寫下去⋯⋯）
這些自我批判，像一首不停 loop 的流行曲，卻沒有一個 stop 掣，甚至連一個pause 掣都沒有，直至磨蝕所有鬥志，令我們最終被恐懼吞噬，甚麼都做不到。
如何走出 self-judging 的無限循環？或許首先該探索一下，這個不斷 self-judge 的慣性，最初從何而來？（2020.08.18）
關於 Life Coach 明樂：
黃明樂，國際教練聯盟（International Coaching Federation）認證 Life Coach；矢志助人突破思想及心態界限，規劃並追尋理想人生，累積 Life Coaching 時數逾 1000 小時。十多年來為逾 100 間機構／企業出任策略顧問及提供培訓，並出版十多部著作。
本欄獲專欄作家黃明樂授權轉載
原文出處：明報