原文作者：
Barry J. Jacobs, Julia L. Mayer
譯者：
賈可笛
出版社：
三采
內容簡介：
你因為照顧家人，而失去了自己的人生嗎？
家庭照護者，是家中最常被忽略的背影，
就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。
但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？
照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！
照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子……
家庭照護，是一條艱辛的漫漫長路。
在身心靈上或與家人之間，都會面臨到許多問題：
- 原本規劃好的人生計畫，因為要照顧家人而泡湯了
- 在照顧的過程中，自己對父母發脾氣，又惱怒自己不夠孝順
- 兄弟姊妹為了照護父母的責任安排而吵吵鬧鬧，互爭公平
- 有時會出現「希望家人趕快死掉」的念頭，覺得自己很可惡
- 影響工作、經濟、睡眠品質，壓力大到不知道該怎麼辦
美國臨床心理師貝瑞．雅各布（Barry J. Jacobs）和茱莉亞．梅爾（Julia L. Mayer）分享家庭治療的臨床案例和個人的長照經驗，並提供具體的建議和療癒指南──
面對生病的家人時，如何處理負面情緒？
- 當你感受到負面情緒時，先不要自我批判，也別自責
- 做了那麼多努力，家人還是對我發脾氣，該怎麼辦？
- 認識自己的不足與極限，這樣才能照顧到全家人
長期照護的路上，如何維持正面心靈？
- 把從對方得到的回饋，當作是最珍貴的禮物
- 六步驟讓自己好過的每日練習，結束漫長、難熬的一天
- 知道每個人行為背後的原因，就能釋懷
碰到實際上的難題，如何克服？
- 利用社群的力量，協助快速因應各種狀況，提供最好的照護
- 明明家人還能自理，卻完全放棄了。該如何鼓勵他們？
- 運動、正念、冥想、寫作……是最好的壓力管理工具。怎麼做最有效？
透過 27 個主題、152 則故事、心靈指南，一步步教你擁有面對久病家人的勇氣，還能協調自己的情緒和精神上的壓力，並減少照護過勞所造成的傷害，更能從不一樣的角度去看待照護工作，讓你得到心靈上的慰藉，在照顧久病家人的路上，你並不孤單。
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