原文作者：
Barry J. Jacobs, Julia L. Mayer
译者：
贾可笛
出版社：
三采
内容简介：
你因为照顾家人，而失去了自己的人生吗？
家庭照护者，是家中最常被忽略的背影，
就算感到疲累、焦虑、怨恨，也只能往肚里吞。
但如何平衡自己的负面情绪与精神上的压力？
照顾久病家人前，别忘了先照顾好自己！
照顾失智症的父母、中风的另一半、罕见疾病的孩子……
家庭照护，是一条艰辛的漫漫长路。
在身心灵上或与家人之间，都会面临到许多问题：
- 原本规划好的人生计画，因为要照顾家人而泡汤了
- 在照顾的过程中，自己对父母发脾气，又恼怒自己不够孝顺
- 兄弟姊妹为了照护父母的责任安排而吵吵闹闹，互争公平
- 有时会出现「希望家人赶快死掉」的念头，觉得自己很可恶
- 影响工作、经济、睡眠品质，压力大到不知道该怎么办
美国临床心理师贝瑞．雅各布（Barry J. Jacobs）和茱莉亚．梅尔（Julia L. Mayer）分享家庭治疗的临床案例和个人的长照经验，并提供具体的建议和疗癒指南──
面对生病的家人时，如何处理负面情绪？
- 当你感受到负面情绪时，先不要自我批判，也别自责
- 做了那么多努力，家人还是对我发脾气，该怎么办？
- 认识自己的不足与极限，这样才能照顾到全家人
长期照护的路上，如何维持正面心灵？
- 把从对方得到的回馈，当作是最珍贵的礼物
- 六步骤让自己好过的每日练习，结束漫长、难熬的一天
- 知道每个人行为背后的原因，就能释怀
碰到实际上的难题，如何克服？
- 利用社群的力量，协助快速因应各种状况，提供最好的照护
- 明明家人还能自理，却完全放弃了。该如何鼓励他们？
- 运动、正念、冥想、写作……是最好的压力管理工具。怎么做最有效？
透过 27 个主题、152 则故事、心灵指南，一步步教你拥有面对久病家人的勇气，还能协调自己的情绪和精神上的压力，并减少照护过劳所造成的伤害，更能从不一样的角度去看待照护工作，让你得到心灵上的慰藉，在照顾久病家人的路上，你并不孤单。
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