Life coaching的其中一個重要元素，是目標（goal）。
Client會在coach的陪伴下, 設定最終想達致的目標（end goal）。如：我想創業；我想結婚；我想戒煙；我想增加收入……
然後，coach會問：假設要把end goal分拆成多個小步驟，你覺得作為第一次會面（first session）的第一步（session goal），可以是甚麼？
幾乎每一次，在這個位，client都會陷入長長的沈默，最後吐出無力的一句：
「我不知道。」
在那長長的沈默中，究竟發生了甚麼事？
我們都知道，路，是一步步走出來的。由想逃離的A點（現況），到夢寐以求的B點（end goal），不會一步登天。但是，為甚麼構思步驟，竟這麼難？
有人說，那是教育制度的錯。我們從小被教導只分對錯，不問過程，背熟標準答案就能拿分。我們鮮有機會由零開始實驗一件事，從不知道如何由A走到B，也不知道B是如何形成的。
教學十多年，我很同意這個分析。但近年作為life coach的觀察，卻令我明白事情沒這麼簡單。
很多時候，client其實是有想法的。但甫說出來，就立即自我否決。「不如咁咁咁？啊，唔得，當我無講過。」自我秒殺的速度，旁人連攔截的餘地都沒有。
難得點子終於浮出來了，何苦狠心丟掉？Clients說，因為他們不肯定這方法可百分百確保他們走到end goal。
噢，懂了！關鍵不是「方法」，而是「百份百肯定」。我們要百分百肯定可行才行，但世上沒有事情是百分百肯定的。唯一能肯定的，就是一天不去行，就永遠無法肯定甚麼。看！我們就是在這個循環中loop死了。
由A點到B點，是個摸索過程。我們卻一直否定摸索的價值。摸索是費時的，摸索是徒勞的，摸索是危險的……
帶着這個負面設定，甫開始摸索就焦慮，然後因為焦慮，效果總不理想，繼而結論：「早知唔試好過。」
其實，摸索沒有甚麼不好，只是我們「視摸索為負面容讓焦慮發酵」這個慣性最累事。換個角度看，摸索也代表了勇氣、創意、視野、靈活性等等令人稱羨的個性特質。辜勿論結果如何，毅然踏出第一步本身，已經「超讚」！
每一次見面，我問client，現在的你，跟目標差多遠？
「太遠了吧！」他們慨嘆。
「那現在的你，跟上一個session見面時的你，跟目標的距離有沒有分別？」
「嗯，相比上次，倒也走前了一點。」Client慎重考慮後，通常這樣答。
「肯定？」
「肯定。」
「為甚麼可以這樣肯定？」
「因為已經發生了。」
「怎樣做才可以令這些小進步不斷發生？」
Client再次掉進長長的沈默，最後吐出一句：「就是不要想太多，每一天都比前一天多做一點點就好了。」
不要跟遙遠的終點相比，跟昨天的自己相比就夠了。每走前一點，自信就多了一點。帶着良好的自我感覺去一步一步往前走，相比焦慮滿滿，成功的機會，大概也更「肯定」吧？
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關於 Life Coach 明樂：
黃明樂，國際教練聯盟（International Coaching Federation）認證 Life Coach；矢志助人突破思想及心態界限，規劃並追尋理想人生，累積 Life Coaching 時數逾 1000 小時。十多年來為逾 100 間機構／企業出任策略顧問及提供培訓，並出版十多部著作。
本欄獲專欄作家黃明樂授權轉載
原文出處：心·導·賞 Follow Your Heart to Appreciate Life