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別再自編自導自演

分類: Life Coach 明樂專欄

跟大家玩一個遊戲:「話說某天,你在商場閒逛,看見一個熟識的朋友迎面而來,就在跟他相距數步之遙時,你們四目交投,但他沒有跟你打招呼,就這樣擦身而過了。」

想像你遇上上述情況,用直覺告訴我,在朋友離開那刻:
一、你有甚麼想法?
二、你有甚麼怎受?
三、你會有甚麼行動?

甲說,她會想,為甚麼朋友故作看不見我?我們不是一向都很談得來嗎?是不是我之前做錯了甚麼?是不是他其實不喜歡我?

那一刻,甲感到不被尊重,而且有點悶悶不樂,這件事擱在心上大半天,像一條拔不走的刺。但是,她沒有採取甚麼行動。

乙說,她會想,朋友一定是在趕時間,所以看不見自己。心裡有點好奇,究竟這傢伙這陣子在忙甚麼?於是,她大力向朋友揮手,嘗試看看對方能否看見自己。

丙說,她會想,朋友看不見自己,大概是因為有心事,她有點擔心。那晚,她給他發了一個關懷的短信,相約改天出來訴心事。

你猜,甲、乙、丙分別所說的,哪一個才是真相?

答案是,不知道。因為,真正的答案,只有那個朋友才知道。甲、乙、丙的版本,都只是甲、乙、丙的想像而已。

從朋友不打招呼那刻起,三人其實都在腦內自編自導自演了一個自己深信不移的故事。甲覺得,朋友不打招呼,是自己的問題(我做錯了甚麼?)。乙覺得,是朋友的問題(他很忙)。丙覺得,是朋友的問題,也是自己的責任(要相約關心他一下)。

三人看事物的既定程式,直接影響在各人心目中,甚麼才是「事實」,也因此主導了他們回應「事實」的方式。然而,這個既定程式,想清楚,其實跟眼前的事情,一點關係都沒有!反而跟每個人的成長、教育、文化背景,以及過往的人生經歷,關係極之密切。

我們是甚麼人,就決定了我們如何理解事物。而我們對事物的理解,又驅使我們複製出下一個相似的「事實」,最後變成一個循環式的「自我實現預言」。

要打破無限複製的自編自導自演過程,第一步,就是要找出自己編劇貫性,然後透過 Life Coaching 的練習去打破它。你呢,你又有沒有發現,自己的腦袋,一直都在如何為自己編劇?

關於 Life Coach 明樂:
黃明樂,國際教練聯盟(International Coaching Federation)認證 Life Coach;矢志助人突破思想及心態界限,規劃並追尋理想人生,累積 Life Coaching 時數逾 1000 小時。十多年來為逾 100 間機構/企業出任策略顧問及提供培訓,並出版十多部著作。

本欄獲專欄作家黃明樂授權轉載

原文出處:心·導·賞 Follow Your Heart to Appreciate Life

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