在水彩畫的課上，老師一面示範、一面解說，很有耐心；有同學發問了又發問，老師突然有點詞窮，我搭訕：「老師你可說的已經說了。」她笑說：「是啊。大師教課時都是只畫不語呢。」
老師沒法用言語來令我們學會畫畫。作為新手，最重要的還是自己練習、嘗試、探索、發問、尋求示範，甚至參考他人畫作。基本上，我們欠缺的是技巧與經驗。
就像一些人格障礙的個案，如依賴型人格障礙，因為長期都依賴特定對象去指導、安撫或替自己解難，他們很欠缺人生某些方面的實際操作經驗和技巧，同時，他們有千萬個原因避免去練習……
旁人一般會對他們恨得牙癢癢，覺得他們不思長進、好食懶飛，反正就是「幸福病」、「玻璃心」。事實上，他們內心充滿真實的恐懼，因為他們內在通常有一個惡毒的批判者，以極度差劣方式貶低他們。在基模治療中，我們叫這個做「懲罰型父母」，通常是內化的父親或母親。
依賴型人格障礙個案在成長過程中，懲罰性極高的父母，通常在日常生活中過分保護個案，製造並維持了他們的依賴習慣，直至成年。他們一般表現溫和、可能有點軟弱，難以與人面質，常覺得自己無力、很需要他人幫忙，傾向順從他人，有討好他人的傾向。他們通常覺得自己無能，故需要保持一些人在自己身邊協助自己。
自殺傾向
雖然旁人覺得他們有「幸福病」，但其實，他們內心非常不安、經常自責、遇上困境時出現自殺傾向。
珊的朋友都暗地裏稱她為「巨嬰」，珊心知肚明，既羞且憤。她其實是非常聰明的女生，念書特別好，在英國著名高等教育院校就讀；同時她在生活中不時表現幼稚，例如因分了手，沒男友陪便不敢自己去看牙醫。
因着珊曾被伴侶虐待，故在面談時，她的創傷後壓力症症狀非常反覆，令她非常困擾，使治療倍添難度。創傷後壓力症狀問卷顯示分數不斷下降，同時，她的自殺傾向卻上升了。
如果接觸憤怒的情緒不足，而迴避創傷的次數減少，就可能會出現這種情況。
投訴遊戲
珊一觸及憤怒就流淚──她感受到脆弱、無助、恐懼和羞恥，比憤怒還多。為了讓她更習慣感受憤怒的情緒，我跟她玩個「投訴遊戲」。
「我先說一個，前幾天坐巴士，巴士突然停下，所有乘客都必須下車，很多人都很生氣，我一樣呀！但再沮喪也只有下車走路回家！心裏咒罵『有無搞錯』！」我邊說邊笑。
珊被鼓勵了，想了想：「我今天來時，明明天氣報告說天晴，卻下了雨，結果我身都濕了……」珊指着身上的濕衣服說。
「嗯！真是啊！我聽見你的聲音很氣餒，面色也變了。」我指出她的聲線表情，好深化她對這種輕度生氣，身體感受的覺察，接着說：「也試過這樣呀！英國的驟雨真讓人煩惱，那次我還要穿着濕衣服工作一整天……唉！」說時我給出一個誇大的表情，珊看見了也一起笑了起來。
「還有……什麼時候港鐵不會再突然停駛呢？我上次不就因為這樣沒法和你見面嗎？」珊開始愈說愈興奮，表達她的生氣時，表情也豐富起來了。
「就是啊！說到港鐵停駛……唉呀……（don’t get me to start！）」我又做了誇張的聲線，珊又笑了起來。
就這樣我們一句一句地說，直至她提到那個虐待過她的前男友，她說了句粗口，彼此兩個都笑了。能夠生氣，大家才能在日常生活中保護自己，才有「走出去冒險」的勇氣。
撰文：臨床心理學家吳崇欣
原文出處：信報
吳崇欣 （Beatrice Ng-Kessler）
Mindfully 創辦人
香港註冊臨床心理學家、英國特許心理學家，亦是香港首位獲國際基模治療協會（ISST）認證的資深基模治療師（Advance Certified Schema Therapist），並獲加拿大註冊資深靜觀導師資格。曾任職公立醫院及非牟利機構，於 2016 年創辦 Mindfully。她相信，在面臨各種心理困擾、身體頑疾、死亡等沉重困局當中，每個人也具備成長與自療的能力。