
不少處於治療期間的癌症患者乃至癌症康復者,都會面對不安、擔憂、焦慮的情緒。要突破心靈上的關口實屬不易,但也是可以從改變生活中種種看似微不足道的習慣,讓自己變得更快樂。
美國心理學之父、曾任教於哈佛大學的心理學家威廉·詹姆斯(William James)說過:「播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運。」相信每個人在學會以下由哈佛大學推薦的 20 個快樂習慣之後,身心都會有所轉變!
- Be grateful 學會感恩
- Choose your friends wisely 明智地選擇自己的朋友
- Cultivate compassion 培養同情心
- Keep learning 不斷學習
- Become a problem solver 學會解決問題
- Do what you love 做你想做的事情
- Live in the present 活在當下
- Laugh often 要經常笑
- Practice forgiveness 學會原諒
- Say thanks often 要經常說謝謝

- Create deeper connections 學會深交
- Keep your agreement 信守承諾
- Meditate 冥想
- Focus on what you’re doing 專注於你在做的事
- Be optimistic 要樂觀
- Love unconditionally 無條件的愛
- Don’t give up 不要放棄
- Do your best and then let go 盡力做到最好,然後放手
- Take care of yourself 好好照顧自己
- Give back 學會給予
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