辅酶Q10对改善心血管健康有效吗？

早前网络流传着新冠肺炎可引致心肌炎的説法，更有説「辅酶Q10」（Coenzyme Q10,  简称 CoQ10）能够医治此症，因此出现一波「抢购潮」。究竟辅酶Q10是甚么来的？它对保护心臟真的有效吗？

説起辅酶Q10，其实它就并非甚么医治病毒性心肌炎的「特效药」。但近四十年多来，辅酶Q10用作心臟保健品的功效，包括辅助调控血压和血脂水平、改善心臟功能等，已获得众多可信的科学研究实证。

辅酶Q10参与人体细胞运作

辅酶Q10是人体细胞内线粒体的重要组成部分，参与製造三磷酸腺苷 (ATP)，以帮助维持健康的细胞能量产生。同时它也作为抗氧化剂，保护细胞免受自由基侵害。

辅酶Q10的发现，要追溯自1957年，当时美国威斯康辛大学的Frederick Crane博士首度成功将该种成分从牛心线粒体中分离出来。而次年，美国默沙东药厂的科学家Karl Folkers及其同事共同确定了辅酶Q10化学结构，为后来针对其对改善人类健康的研究奠定基础。

为甚么要补充辅酶Q10？

从化学结构方面来看，辅酶Q10在与维他命K很相似，并同样可从食物中摄取。但不同之处在于辅酶Q10主要是在人体内自然合成，而大部分维他命却不能。

随着年纪增长，身体内辅酶Q10水平会随之下降。另外，后天的不良饮食习惯、受特定药物影响（如他汀类药物（Statins））、因疾病令组织的细胞能量需求增加，以及先天遗传等因素都可能导致辅酶Q10缺乏症（Coenzyme Q10 Deficiency）。

至于心臟健康与辅酶Q10又有甚么关联？由于心臟是身体中代谢最活跃的器官之一，对细胞能量需求亦较高。根据2021年发布于学术期刊《老龄化与发展机制》（Mechanisms of Aging and Development）的研究指出，20岁以后心臟组织细胞中的辅酶Q10浓度将会减少，直至80岁时将降至一半以下。故当身体内的辅酶Q10不足，细胞运作自然也会受到影响，进而阻碍心臟功能正常运作。

辅酶Q10针对心血管方面的功效

据世界卫生组织（Wrld Health Organization, WHO）统计，心血管病是全球头号致命元凶，当中以冠状动脉心臟病最为常见。而大部分心臟活检结果显示，50%至75%的心臟病个案皆存在辅酶Q10缺乏症。辅酶Q10补充剂的发现，无疑成为改善心臟健康的一线曙光！

先从困扰众多现代人的「三高」（即高血压、高血脂、高胆固醇）问题説起。针对胆固醇过高的人士，有研究认为，辅酶Q10能抑制体内的低密度胆固醇脂蛋白（LDL）的氧化作用，避免血管内皮损伤造成的动脉粥样硬化。

另外，现代医学较常会以他汀类药物治疗高血脂问题。此类药物虽能有效减低患者出现严重心血管病的风险，但少部分个案在服用他汀类药物后会出现肌肉不适症状，包括疼痛、痉挛、无力等。针对这类副作用， 2021年《美国心脏病学会杂誌》（JACC）发表的文章曾指出，辅酶Q10补充剂能有效舒缓他汀类药物引致的肌肉不适症状。针对心臟功能受损引发较严重的心臟衰竭，辅酶Q10亦可发挥正面效用，例如有一项结合14项的对照实验的分析研究指出，相较于安慰剂，辅酶Q10可更有效地降低心臟衰竭患者的死亡率，及改善运动能力。

至于高血压问题，一项整合了12项临床试验，涉及362名高血压患者的研究指出，患者在补充辅酶Q10后，收缩压可显着降低高达17.mmHg，舒张压则可降低高达10mmHg，且多项试验皆没有出现明显副作用；而针对血糖控制，2018年曾有一项大型研究证实，服用辅酶Q10将可辅助控制二型糖尿病患者的糖化血红蛋白及空腹血糖水平，为患者减少治疗药物剂量，预防早期糖尿病带来新希望。

更多功效尚待研究实证

除了心血管健康问题外，科学家透过愈来愈多相关研究，证实辅酶Q10在不同范畴的功效。例如在保护皮肤方面，它可以减少皮肤因紫外线造成的氧化损伤，甚至减低患皮肤癌的风险；在舒缓头痛方面，它可透过改善线粒体功能，从而预防及减轻症状；而在提升生育能力方面，它或可改善因年龄增长，导致卵子或精子数量减少、质量下降等问题。惟各项研究结果存在差异，目前尚待更多大型实验研究实证。

值得一提，虽然时至今日，辅酶Q10几乎没有出现有关服用后出现严重副作用的报道，但为了安全起见，服用任何保健产品时，应严格遵循产品的服用剂量指引，或先咨询医生的专业意见，依照个人身体状况再作决定。

相信你对以下文章感兴趣：