近年替 clients 做 life coaching，不论谈的主题是什么，几乎都有个共通情绪：恐惧。
想裸辞，恐惧饿死；想转工，恐惧 pay cut；想拍拖，恐惧受伤；想创业，恐惧破产；想移民，恐惧思乡；好不容易下定决心，又恐惧乡亲父老的非议与目光⋯⋯
思前想后，左度右度，徘徊于得到浪漫又要有空间，得到定局却怕去到终站」的两难，要是最后也跳不出 comfort zone，便抱憾一世。
我问 clients，如果要用一件实物，去比喻恐惧，你会选什么？有人说，恐惧就是一度大闸。人明明想往外走，但一见那度闸，就脚软了，跨不出，跳不过，心一怯，打退堂鼓。
也有人说，恐惧就是飞行棋里的 666。明明勇往直前势如破竹，一个唔觉意，掷骰掷到 666，意志力跌至零，弹回起点，功亏一篑。
也有人说，恐惧就像一只蚊。蚊子无所不在，忽然叮你一口，弄得你又痛又痒。你不胜其烦，起来追打蚊子，一直追一直追，誓死要赶走它，注意力被它牵着走。它像拥有吸星大法，吸走你所有精力，连本来想做的事，都忘记得一干二净。
但是，这一刻，你也可以选择搔搔痒，然后继续做自己的事。或者不搔不踫那红肿了的一块，也不理蚊子，过一会儿，也就不痛也不痒了。
不要妄想恐惧不会出现，但也不要被它牵着情绪走。觉察它，认住它，放下它，然后，继续做该做的事。执笔之际，恐惧沵漫于我城，夏天蚊子特别多，让我们一起练习与蚊子共存的方法。（2020.07.09）
关于 Life Coach 明乐：
黄明乐。国际教练联盟（International Coaching Federation）认证 Life Coach；矢志助人突破思想及心态界限，规划并追寻理想人生，累积 Life Coaching 时数逾 1000 小时。十多年来为逾 100 间机构／企业出任策略顾问及提供培训，并出版十多部著作。
本栏获专栏作家黄明乐授权转载
原文出处：明报