上回提要，近期的“Fear Less，Make Happen”网上讲座，参加者纷纷慨叹，我们很叻“踩自己”，却完全不懂“赞自己”。
仔细探索下去，原来大家有个根深蒂固的信念：“赞自己=自满”。欣赏自己是自满；赞自己是自大；犒赏自己就是放纵⋯⋯
认识对自己好，很危险。愈开心，愈危险。反而对自己的严厉，才够安全，因为“踩自己=自我鞭策”。
这个念头，从何而来？由细听到大，久远到追踪不了源头。唔读书，做乞儿；唔返工，无饭食；唔搏命，炒鱿鱼⋯⋯
很多人从小至大都没真正感受过，赞自己有多快慰。反之，不断踩自己，精神虐待自己，去迫自己进步，却熟习到不得了。
因为熟习，催生了客观成果，肯定了这个不完美但可以的方式，长远塑造了我们的思考回路，内化为“我不够好”的自我价值。
一旦要走出这个心理安全区，尝试赞下自己，对自己宽容点，就觉得比跳悬崖更恐怖。因为我们认为，虐待自己，至少能生存；善待自己，搞不好堕崖死掉。
重点，是生存，而不是生活。一个长期捏着自己的脖子，只为维持生存模式的人，无论做什么，都得不到真正的满足和快乐，也失去了追逐梦想的勇气，最后只能永远停留在生存模式里。
其实，赞下自己，不但唔移死，也唔驶钱，兼且有益身体，令自己愈战愈勇，为什么不呢？（2020.08.22）
关于 Life Coach 明乐：
黄明乐。国际教练联盟（International Coaching Federation）认证 Life Coach；矢志助人突破思想及心态界限，规划并追寻理想人生，累积 Life Coaching 时数逾 1000 小时。十多年来为逾 100 间机构／企业出任策略顾问及提供培训，并出版十多部著作。
本栏获专栏作家黄明乐授权转载
原文出处：明报
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