芝因为疑病症前来。她常担心自己患有绝症，和大部分疑病症的病人一样，她经常上网查看绝症的病征，也常看专科医生，而且对于所有不确定的事情，都感到焦虑。
所以她活得有规有矩。日子最好是能预期的，连每周末去的餐厅都不出3间，点的来去都是那3道菜，因为「肯定是这个味道没错」。那让她感觉满足而安全。她有点完美主义，在工作场所裏很被重用，但在日常生活中很焦虑不安。
我在跟她探讨过她的疑病症后，她觉察到，自己的担心是从「想法」开始，而不是身体的任何不适。她会因为看见一个广告牌提到「癌症」而被引发焦虑，整天想着癌症的事情，回想起少年时曾吸烟几年，说不定会生肺癌啊，然后就开始上网找资料，愈看愈心寒，甚至开始想到如果死了谁来照顾母亲……
几节面谈后，她也开始隔天练习10分钟的静观呼吸，慢慢疑病症的焦虑减少了很多。
「原来真的没有stress-free（无压力的）人生啊……」一天她感慨地说。
「是啊！明白了这个，我们就自由了。」我说。
「也是。因为我一直在追求无压力的人生。」
芝意识到，她一直在抗拒承认生命中无法控制的部分，例如不论我们如何努力地保持身体健康，还是不能去除生病的机会。当我问她︰「你会觉得好好照顾自己会令你有点内疚吗？」她不断点头。她有强大的「自我牺牲」倾向，会自然地把他人的需要优先放在自己的前面：母亲、老公、同事、儿子。没有私人时间已是好几年的事情了。
我问她人生有什么想做但未做的事呢？「我一直想学滑雪，但连旅行都两年没去了；我也很想学滚轴溜冰……还有……」她罗列了一大堆，愈说愈兴奋。她渴求自由，却害怕不确定性，同时，她被责任重重捆绑。
「有什么比没法过一个想要的人生更令人焦虑的事情呢？」她立即明白了，这就是她死亡焦虑的源头。
撰文：临床心理学家吴崇欣
原文出处：信报
吴崇欣 （Beatrice Ng-Kessler）
Mindfully 创办人
香港註册临床心理学家、英国特许心理学家，亦是香港首位获国际基模治疗协会（ISST）认证的资深基模治疗师（Advance Certified Schema Therapist），并获加拿大註册资深静观导师资格。曾任职公立医院及非牟利机构，于 2016 年创办 Mindfully。她相信，在面临各种心理困扰、身体顽疾、死亡等沉重困局当中，每个人也具备成长与自疗的能力。