Life coaching的其中一个重要元素，是目标（goal）。
Client会在coach的陪伴下, 设定最终想达致的目标（end goal）。如：我想创业；我想结婚；我想戒烟；我想增加收入……
然后，coach会问：假设要把end goal分拆成多个小步骤，你觉得作为第一次会面（first session）的第一步（session goal），可以是甚么？
几乎每一次，在这个位，client都会陷入长长的沈默，最后吐出无力的一句：
「我不知道。」
在那长长的沈默中，究竟发生了甚么事？
我们都知道，路，是一步步走出来的。由想逃离的A点（现况），到梦寐以求的B点（end goal），不会一步登天。但是，为甚么构思步骤，竟这么难？
有人说，那是教育制度的错。我们从小被教导只分对错，不问过程，背熟标准答案就能拿分。我们鲜有机会由零开始实验一件事，从不知道如何由A走到B，也不知道B是如何形成的。
教学十多年，我很同意这个分析。但近年作为life coach的观察，却令我明白事情没这么简单。
很多时候，client其实是有想法的。但甫说出来，就立即自我否决。「不如咁咁咁？啊，唔得，当我无讲过。」自我秒杀的速度，旁人连拦截的余地都没有。
难得点子终于浮出来了，何苦狠心丢掉？Clients说，因为他们不肯定这方法可百分百确保他们走到end goal。
噢，懂了！关键不是「方法」，而是「百份百肯定」。我们要百分百肯定可行才行，但世上没有事情是百分百肯定的。唯一能肯定的，就是一天不去行，就永远无法肯定甚么。看！我们就是在这个循环中loop死了。
由A点到B点，是个摸索过程。我们却一直否定摸索的价值。摸索是费时的，摸索是徒劳的，摸索是危险的……
带着这个负面设定，甫开始摸索就焦虑，然后因为焦虑，效果总不理想，继而结论：「早知唔试好过。」
其实，摸索没有甚么不好，只是我们「视摸索为负面容让焦虑发酵」这个惯性最累事。换个角度看，摸索也代表了勇气、创意、视野、灵活性等等令人称羡的个性特质。辜勿论结果如何，毅然踏出第一步本身，已经「超讚」！
每一次见面，我问client，现在的你，跟目标差多远？
「太远了吧！」他们慨嘆。
「那现在的你，跟上一个session见面时的你，跟目标的距离有没有分别？」
「嗯，相比上次，倒也走前了一点。」Client慎重考虑后，通常这样答。
「肯定？」
「肯定。」
「为甚么可以这样肯定？」
「因为已经发生了。」
「怎样做才可以令这些小进步不断发生？」
Client再次掉进长长的沈默，最后吐出一句：「就是不要想太多，每一天都比前一天多做一点点就好了。」
不要跟遥远的终点相比，跟昨天的自己相比就够了。每走前一点，自信就多了一点。带着良好的自我感觉去一步一步往前走，相比焦虑满满，成功的机会，大概也更「肯定」吧？
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关于 Life Coach 明乐：
黄明乐，国际教练联盟（International Coaching Federation）认证 Life Coach；矢志助人突破思想及心态界限，规划并追寻理想人生，累积 Life Coaching 时数逾 1000 小时。十多年来为逾 100 间机构／企业出任策略顾问及提供培训，并出版十多部着作。
本栏获专栏作家黄明乐授权转载
原文出处：心·导·赏 Follow Your Heart to Appreciate Life